أظهرت العديد من الدراسات أضرار مشروبات الطاقة على أجهزة الجسم المختلفة، من الجهاز العصبي فالهضمي فالدورة الدموية وغيرها! فما هي هذه الأضرار تحديداً؟
ما هي مشروبات الطاقة؟ وما أضرارها؟ وما هي الأمور التي عليك معرفتها عنها؟ إليك التفاصيل:
ما هي مشروبات الطاقة؟
مشروبات الطاقة هي عبارة عن مشروبات تشبه نوعا ما في تركيبها المشروبات الغازية مع بعض الاضافات، وأهم ما تحتويه هذه المشروبات:
- كميات كبيرة جدا من الكافيين .
- العديد من المنبهات مثل الجينسنغ والجوارانا والكارنتين.
- بعض الاحماض الامينية كالتورين .
- بعض الاحماض الدهنية والدهون.
- سكريات بسيطة كالسكروز والفركتوز.
- الفيتامينات، مثل: ب 2 (B2)، ب 6 (B6) ، ب 12 (B12).
- العديد من المعادن، مثل: الصوديوم والكالسيوم والفوسفور.
ويتم الاقبال على مشروبات الطاقة بشكل كبير، خاصة من قبل فئة الشباب - الفئة الكبرى المستهدفة في حملات الدعاية- لما يروج عنها بأنها تمد الجسم بالطاقة وتزيد معدل التنبه والاستيقاظ والتركيز الذهني.
وينصح الخبراء باختيار الأطعمة المفيدة مثل الخضروات، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة، مثل الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
وبالطبع ممكن الاستغناء عن مشروبات الطاقة كمصدر لبعض المواد الغذائية حيث يمكن التزود بالاحماض الامينية مثل التورين والفيتامينات والطاقة بطريقة طبيعية.
أضرار مشروبات الطاقة
يتضح أن مشروبات الطاقة لها ضرر على أجهزة الجسم المختلفة مثل الجهاز العصبي، وفيما يلي سندرج لكم أكثر مضار مشروبات الطاقة اذا ما زاد تناولها عن الحد والتي قد تعود بها على الجسم:
تعليقات
إرسال تعليق